dla zdrowia

[...] i pokazał mi taki zestaw ćwiczeń... początkowo tak jak wspomniałem ćwiczyłem w chaosie różne ćwiczenia itp teraz chciałem wprowadzić systematykę jakiś logiczny podział... oczywiście plecy też ćwiczę... liczę po prostu na opinię w stylu " co nie tak " i co można zmienić... siłownia jest tutaj elementem dla poprawy zdrowia + kondycja...

[...] dodam, ze trenuje w domu, sztanga i hantlami) -klata: 80 -martwy ciąg: 85 -przysiad: nie robie, bo nie mam warunkow no to tak na szybko uzupelniona ankieta. tez sie zastanawialem na T3 + prop. wiec teraz prosze o pomoc fachowcow ;) co wyjdzie dla mnie korzystniej. dorzucic do tego bcaa, zeby miecha nie jadlo? czy przy saa to zbedne bedzie???

Moze jesze jedno slowko co do urazow i kontuzji. Oczywscie, ze sie zdarzaja i napewno czescie niz przy szachach czy bierkach ale w miare mozliwosci trzeba sie zabezpieczac wiec, min nakolanniki czy chocby opaski usztwniajace na kolana, suspenser (czy jakos tak :)) cos na nasze klejnoty rodowe o nie trzeba dbac szczegolnie, Dla bardziej delikatnych [...]

@tomasz a to prawda że ćwiczenia typu własnie RDL źle wykonywane są bardzo zle dla naszego zdrowia (można na starość mieć problemy z kręgosłupem) i powiedz mi jeszcze jak rozłożyć sobie ćwiczenia w tygodniu, żebym nie bym zbytnio zmęczony? Zmieniony przez - adacho26 w dniu 2013-01-06 09:02:30

Coś zawsze urośnie tzn. napompuje się troche chłopak, ale o trwalych przyrostach mowy być nie może PS. Nie kupuj niczego z Allegro - dla wlasnego zdrowia.

[...] dietą i aktywnością,co niestety tylko w 50% w zeszłym roku udało mi się zgrać i cóż,klapa... 3) diety nie mam,miałam nadzieję na pomoc,ale faktycznie udam się do działu dla pań i nie będę Wam zaśmiecać ;) 4) mimo wszystko z "wspomagacza" nie zrezygnuję,uparta ze mnie bestia ;) i tu pytanie-jaki termogenik byście mi polecili? Nie znam się za [...]

[...] personalnym w Fitness Club X-KINEtic mieszczącym się w Lublińcu, który wynikiem 202 powtórzeń ustanowił swój nowy rekord życiowy a sztanga ważyła 40 kg. Drugie miejsce dla Piotrka Kandefera z Krakowa, który z sztanga ważąca 40 kg wycisnął 162 razy, Trzecie miejsce przypadło Arkadiuszowi Macudzińskiemu z Konina, który wykonał 138 powtórzeń z [...]

sam mam deke UC ważną do lutego2010 i nie dam rady jej skonsumować bo bede schodzil wtedy z cyklu i powedruje do smieci,kupilem bo mialem zajawke a pozniej wymyslilem cos nowego,wtopa.NIE RADZĘ RYZYKOWAĆ ŻYCIA I ZDROWIA DLA FLAKONA TEŚCIA

To jakie dostaniesz to już zależy od lekarza. Wybierze odpowiedni napewno chyba, że są jakieś przeciwwskazania dla konkretnego to powinien przed opercją o tym wiedzieć. W państwowej służbie zdrowia nie bardzo jest możliwość wyborów, jak chcesz stawiać warunki i być panem sytuacji idź prywatnie, wtedy to nawet będziesz mógł rządąć kolorów chust bo [...]

[...] klaty: 79 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (nawet 5-6x w tygodniu). oczywiście z kilku treningów mogę zrezygnować dla siłki. :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: alergia z brakiem uwzględnienia na co (brak tchu) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka [...]

ZDROWIA i samych oryginalnych podrobek dla obydwu

Nie no, wiadomo, staram się znaleźć złoty środek między karate, a kulturystyką. Oba sporty trenuję dla czystej przyjemności i zdrowia, przy czym jeśli chodzi o kulturystykę, to nie zależy mi na jakiejś megamasie, ale może przybraniu trochę w barkach i ramionach (mam 190cm i 85kg), a jak da radę to i brzuch nieco wyrobić (przy czym zaznaczam, [...]

To raczej problem dla służby zdrowia .Więc proponuje skonsultować to z lekarzem .

Krzysiu to wracaj do zdrowia jak najszybciej :-))) mam nadzieję że najpóźniej w Krakowie będziemy już startowali razem. a mój ciężar jest dla mnie samego zaskoczeniem , bo od Kielc nakładałem na sztangę maksymalnie 120kg. i szczerze mówiąc nie wierzyłam że to wycisnę.

[...] z innymi mieśniami tułowia-rola pompy krwi żylnej-tzw pompa klatki piersiowej-sama krew w żyłach nie płynie-pompuja ja tylko mieśnie(serce też nie ma wływu na transport krwi żylnej. Nie trzeba chyba dokładniej wyjaśniać-jaka to ważna sprawa dla zycia i rozwoju mięśni oraz zdrowia organizmu.(zatory,zakrzepy,żylaki,niedotlenienie,nadciśnienie itp)

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, creacarbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej redukcja, aktualnie reverse diet Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: stabilne Cel/problem/opis: Czy trening jest odpowiedni dla osoby początkującej, która za miesiąc wejdzie na masę?

to porazka dla jej zdrowia, bo sylwetki na tym nie zrobi i tyle w temacie, wydrukuj jej co powinna wiedziec i niech czyta, dieta niezaakceptowana w 100%

moja trening-partnerka z mojej bylej silowni tez bierze cellpumpa i nie nazeka, faceci cos marudni tez mam sporo towaru, chyba nawet do wakacji życze sobie sam zdrowia w 2005 roku bo 04 byl dla mnie najgorszy w calym zyciu;/

[...] temu na stadionach..tu wciaz tez istnieje duzy problem jakim jest fakt bezsensownej demolki, wstydu (np ten mecz na litwie czy lotwie), jak i ryzyka utraty zdrowia dla ich samych (czesto sa to mlodzi ludzie nie zdajacy sobie sprawy co robia, a predzej czy pozniej beda tego bardzo zalowac, a jesli nie beda i zostana w tym co siedza, to [...]

[...] dopytać czy możesz wykonywać ćwiczenia siłowe. Bo jeśli miałeś coś poważnego to trzeba by było skonsultować sprawę z lekarzem żebyś sobie nie zaszkodził treningiem na siłowni. A warto coś zrobić jeśli faktycznie masz nadwagę dla ogólnego stanu zdrowia i sprawności ciała. Trening i odpowiednia dieta i będzie szło, ważne żeby robić to bezpiecznie.